悲しいかな、大学生の頃ブラウン管のテレビを持ち上げようとして「ギックリ腰」になって以来、立派な腰痛持ちです（ ; ; ）
運動しない
筋力ない
デスクワークで座りっぱなし
脚を組んで座ってしまう
などなど、そうなる要素満載なのですが、
具体的な対策をとってこなかったせいか、数ヶ月前、ひどい状態に陥りました。
真っ直ぐ上半身を起こそうとすると、腰に激痛がはしり、
くの字に腰を曲げてないと動けなくなったのです。
もはや「おばあちゃん」です。
プハーッ(*´-`)
腰の周りのお肉が痺れたようにジンジンと痛み、それが数日続きました。
コレは真剣になんとかしなければと、とりあえずYouTubeで腰痛改善の動画がないか検索したところヒットしたのが、
「オガトレ」というYouTubeチャンネル
です。
毎日５分ストレッチ をやるだけでいいというので、早速試してみたところ
なんと！
一回やっただけでだいぶ痛みが緩和されました。
なんでも、腰につながっている背中とお尻の筋肉をストレッチするのが腰痛改善への道だとか。
本当にこのストレッチをやるのとやらないのでは腰の痛みが全然違ってくるので
できるだけ毎日やるようにしています。
腰痛以外でも
頭痛持ち方向けだったり、股関節が硬い人向けだったり、ありとあらゆる身体の悩みに対応したストレッチを紹介してくれているので、
「オガトレ」チャンネル、試しにご覧になってはいかがでしょうか( ´ ▽ ` )